Советы арт-терапевта

 

В период возрастного, да и любого кризиса ребенка, вся семья подвержена стрессу и не всегда с ним справляется. Случаются ссоры и обиды. Накопленная усталость требует выхода, но многие не знают, как выплеснуть из себя весь негатив. В этом случае рекомендую, и сама использую арт-терапевтические методики.

Один из главных гениев эпохи Возрождения Леонардо да Винчи создал монументальные творения не только в искусстве и науке, но и в психологии. Художник описал простой механизм того, как можно лечить разум и душу с помощью красок, и кисти. Всего в свой метод лечения художник внес 23 пункта.

Современные психологи отмечают, что да Винчи был совершенно прав. Этот метод снятия напряжения с разума, нервов и психики действительно работает практически во всех случаях.

 1. Устал — рисуй цветы.

2. Злой — рисуй линии.

3. Болит — лепи.

4. Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.

5. Грустно — рисуй радугу.

6. Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.

7. Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.

8. Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки.

9. Беспокоишься — складывай оригами.

10. Напряжен — рисуй узоры.

11. Важно вспомнить — рисуй лабиринты.

12. Разочарован — сделай копию картины.

13. Отчаялся — рисуй дороги.

14. Надо что-то понять — нарисуй мандалы.

15. Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи.

16. Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет.

17. Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.

18. Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты.

19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.

20. Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.

21. Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй̆ волны и круги.

22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали.

23. Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.

Наедине с самим собой или вместе с ребенком, рисуйте.